Ayurveda and Spring

先日、実家からタラの芽をもらいました。ほんのりとした苦味に、春が来たなぁとしみじみ。菜の花、蕗のとう、春キャベツ…
この時期ならではの味覚は、自然のデトックスそのもの。大人になって良さがわかった食材たちです。
アーユルヴェーダでは、春に

軽やかさ・温かさ・苦味や渋み

を取り入れることがすすめられています。

＼春の過ごし方のヒント／

✅ 食事：山菜、菜の花、春キャベツなど苦味・渋みのある野菜を

✅ 生活：朝は早起き＋軽めの運動で代謝アップ

✅ セルフケア：オイルマッサージやハーブティーで巡りを整える

自然の恵みを味方に、

心と体をリセットしていこうと思います😌✨

The other day, I received some tara no me (Japanese angelica tree buds) from my mom.That gentle bitterness instantly reminded me — spring is here.菜の花 (nanohana), butterbur sprouts, spring cabbage…These seasonal flavors are nature’s way of helping us detox.In Ayurveda, it’s recommended to focus on lightness, warmth, and a touch of bitterness or astringency during spring.

＼Tips for a Healthy Spring／

✅ Diet: Add bitter and astringent vegetables like wild greens, nanohana, and spring cabbage

✅ Lifestyle: Wake up early and boost your metabolism with light exercise

✅ Self-care: Stimulate circulation with oil massages and herbal tea

Let’s embrace the gifts of the season, and reset our minds and bodies.